Psykoterapi · Kgs. Lyngby & online
Et sted, hvor du kan komme tættere på dig selv
Velkommen. Mit navn er Katharina Laungaard, og jeg tilbyder psykoterapi til dig, der ønsker større forståelse for dig selv og dine relationer.
Måske står du i en livskrise, oplever uro, stress eller udfordringer i dine relationer. Eller måske fungerer dit liv egentlig godt, men du mærker, at noget ikke længere føles rigtigt.
Hos mig møder du et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen undersøger det, der fylder.
Med nærvær og nysgerrighed arbejder vi med dine tanker, følelser og de mønstre, der kan stå i vejen for den måde, du ønsker at leve dit liv på.
Du behøver ikke have svarene på forhånd. Vi begynder dér, hvor du er.
Temaer
Hvad kan du komme med?
- Selvværd, selvkritik og høje krav til dig selv
- Stress, uro og følelsen af at være overbelastet
- Relationer, konflikter og tilbagevendende mønstre
- Grænser, behov og personlig udvikling
- Livskriser, sorg, overgange og spørgsmål om retning
Du behøver ikke kunne placere dig selv i en bestemt kategori.
To veje ind i samtalen
Privatliv eller arbejdsliv
Jeg tilbyder både individuel psykoterapi og fortrolig erhvervsterapi og coaching til ledere. Uanset om det handler om privatlivet eller arbejdslivet, tager vi udgangspunkt i dig og det, du ønsker at undersøge.
Tilgang
Fra at forstå til også at mærke
Vi kan godt forstå vores reaktioner med hovedet og alligevel opleve, at vi bliver ved med at handle på samme måde. Derfor arbejder jeg ikke kun med det, du fortæller og tænker, men også med dine følelser, relationelle erfaringer og de signaler, du mærker i kroppen.
Nogle af vores måder at håndtere livet på har engang været hjælpsomme. At præstere, tilpasse sig, have kontrol eller tage ansvar kan have tjent os godt. Senere kan de samme strategier komme til at begrænse os.
I terapien undersøger vi det med nysgerrighed frem for fordømmelse. Formålet er at skabe større selvforståelse og flere muligheder for at vælge, hvordan du ønsker at handle og leve.
Faglighed
Et trygt rum med tydelig faglighed
Jeg arbejder integrativt med et eksistentielt og relationelt udgangspunkt. Jeg inddrager blandt andet psykodynamiske perspektiver, tilknytningsteori og opmærksomhed på kroppens reaktioner. Terapien tager udgangspunkt i dig og det, du kommer med.
Jeg er psykoterapeutstuderende på 3. år ved VadumDahl Instituttet, cand.scient.soc. i psykologi og virksomhedsstudier og uddannet coach og stressrådgiver. Jeg har mere end 15 års samlet professionel erfaring med udvikling af mennesker gennem kompetenceudvikling, ledelsesrådgivning, samtaleterapi og coaching.
Første skridt
Begynd med en kort samtale
Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende indledende telefonisk samtale på cirka 20 minutter. Her kan du fortælle lidt om, hvad der får dig til at overveje terapi, og høre mere om min tilgang. Sammen kan vi afklare, om det giver mening at aftale en første session.